po przerwie

[...] wagi muszej Valentina Shevchenko (21-3 MMA, 10-2 UFC) i Lauren Murphy (15-4 MMA, 7-4 UFC) oraz Nick Diaz (26-9 MMA, 7-6 UFC), który powróci po prawie siedmioletniej przerwie na rewanż z byłym mistrzem wagi półśredniej Robbiem Lawlerem (28-15 MMA, 13-9 UFC). Zawodnicy odpowiadali na pytania mediów przy udziale zgromadzonej publiczności. [...]

[...] łokci gdy był w zwarciu a sam dostał solidnego od Liddella. Widać nawyki z Pride. W ostatniej rundzie nie miał już siły, ale po tylu ciosach i pierwszej walce po dłuższej przerwie (pewnie trochę nerwów). Liddell poza 2 rundą którą raczej przegrał, dominował. To on napierał i inicjował ataki. Obalenia były dla punktów i jako zabezpieczenie [...]

Mariannn dokladnie tak jak napisales,widzialem powrot Irka na spzret po wielo miesiecznej przerwie od treningow na sprzecie z powodu gnebiacych go kontuzji i wiecie co ten facet zlapal 160kg walizki i sobie spacerowal z nimi po 20 m jakby nic niewazyly,przezucal oponke na 8 obrotow w dobrym czasie,podnosil 140kg beleczke i to wszytsko na [...]

Witam po dłuższej przerwie :-) Wracam do prowadzenia dziennika, z ta zmianą, że przestawiam się na dietę JEM/NIE JEM. Wieczorem zdam nieco obszerniejszą relacje, gdyż dziś jest pierwszy dzień :-) Zmieniony przez - dzikus.lbn w dniu 2014-08-24 09:57:43

" A gdyby robić zrobic to tak: 5 tyg on i 4-5 off to w takiej przerwie nie straci się wiele masy ,no wiadomo że przez 4 tyg tez wiele się nie zyska, ale ogólnie jesli zobaczymy po roku to efekty moga byc nawet lepsze a i efekty uboczne duzo mniejsze" To pojedź tak przez rok

[...] od ćwiczenia na "sucho", i dlatego większość nie poleca by kolega wydał drugi raz tyle samo zyskując 1/4 tego co za te same pieniądze uzyskał by po miesięcznej przerwie ? bo niestety po 'odstawieniu' kreatyny nie zatrzyma wszystkiego to nie dziala na zasadzie sumowania stale przyjmowanie kreatyny gwarantuje stale dobre dzialanie [...]

[...] karabinu maszynowego. Nie zapraszałem Cię na seminarium! Nie pochlebiaj sobie chłopcze! I znowu próbujesz się w ten sam żałosny sposób usprawiedliwiać Napisałem, że w przerwie między seminarium Rick pokaże Ci, że bardzo dobrze zna Jun Fan i to nie "modern boxing point of view" jak napisałeś tylko originalny materiał. Nie [...]

Dante nie mam pojecia, kolega obok 37cm-mnie takie rzeczy nie interesuja. Co do kształtu to raczej genetyka ale wsparta treningiem i odzywianiem. Obecnie cwicze od wrzesnia po ponad 2 letniej przerwie, wczesniej 4-5 lat ale bez jakiejkolwiek wiedzy wiec z dupy pozdro

Coś z dzisiejszego treningu po prawie tygodniowej przerwie od siłki, lekki trening na rozruch :-). Mam nadziej, ze nie za chudo, 3 kg do szczytu formy brakuje, sorry za szopę na głowie %-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ef68f1ec8d48af9c4b5d2b7a4f320a.JPG

Wracam po dłuższej przerwie z dala od neta. Miskę zachowałam w miarę czystą, niestety wpadło kilka kieliszków wina przez ten czas. Jutro kolejny trening siłowy, wrzucę wyniki wieczorem. :-)

[...] pomiary (robiłam też bf, ale jest przekłamany, bo jestem przed okresem, natomiast wody mi wyszło o 5% więcej %-) czyli spuchłam). Mam nadzieję, że ktoś zajrzy po takiej przerwie do mnie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df30d4a9890841f0b9aac43cb4401e79.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0da192f19334067aac97615cb7aa9fe.png Zmieniony przez - skleroza w dniu [...]

ja zaczęłąm po baaardzo długiej przerwie od 1.5 km po 2m-cach jest 2,5km/50 min dla kogos kto pływał i nadal mu to sprawia przyjemność chyba nie stanowi problemu .. gorzej jest z szybkośćią i wytrzymałością do dawnej na pewno nie wrócę ;(( pozdrawiam /katarzyn

Wątróbkę sam, schab wczoraj pichciła moja mam :) zazwyczaj sam sobie gotuję, czasami jak już to podkradnę coś od rodzinki ;p Waga dzisiaj na czczo 76,9 czyli po 3 tyg. przerwie waga spadła o 1kg.... trzeba odrobić z nawiązką :P

Witam po krótkiej przerwie. Mówiłem, że tam normalnych nie biorą :P Współczuje, jak chcesz dalej coś w ten deseń próbować to może strażak?

Witam to znowu ja po długiej przerwie... Miałem niestety wypadek (rozbiłem się samochodem) w Listopadzie i po nim chyba wszyskie moje marzenia poszły się je**ać. Mam prawą noge krótszą po nim o ok. 3 cm i mam coś z prawym bicepsem... Jest troch krótszy.Ale wiecie jeśli ja nie mogłem być wielki to wy musicie,Pozdro )

To prawda, kawał dobrej roboty W czwartek wracam do treningów po 2 tygodniowej przerwie. Jest to pierwsza tak długa przerwa od 4 lat

"Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności [...]

[...] 60,70kg 1.uginanie ramion sztanga prosta 4* 10,10.8,8 28,31kg 2.sztangielka w podporze o udo 4*10 8kg 1.Martwy mój kochany martwy robiłem go po rocznej przerwie ale miłość pozostała i mam duże aspiracje obaczymy jak pójdzie 2.Tutaj skupiam si.e na technice nie na ciężarze 3.Idzie idzie ulubione ćwiczenie na plecki 1. 2. Moja [...]

Witam po małej przerwie... Więc np wczoraj: Śniadanie: ryba po grecku z łososia, bułka Obiad: 3 jajka + kalafior Kolacja: chleb z szynką z kurczaka i pomidor. Dziś: Śniadanie 3 jajka + chleb razowy Obiad: Spaghetti + ser zółty Kolacja: Makrela i chleb razowy. Jutro: Śniadanie: Kanapki z szynką i pomodor Obiad: Kasza + pierś z kurczaka [...]

To miło że zawody w Hajnówce po rocznej przerwie wracają do Naszego kalendarza:), Wałbrzych się zjawi w Hajnówce lecz nie wiem w jak licznej grupie. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - krzba85 w dniu 2012-02-08 07:37:51